Þegar í samband er komið reynir á hvort fólk sé tilbúið að vaxa saman.   Ef aðili A fer inn í samband með opin huga, tilbúin að berskjalda sig, treysta og líta inn á við þegar eitthvað kemur uppá, en aðili B er ekki tilbúin að sjá sjálfa/n sig og tekur frekar pirring, reiði og óöryggið út á þeim sem standa honum næst. Þá eru allar líkur á að aðili A verða fyrir barðinu og berskjöldun hans verður að vopni fyrir aðila B sem getur ekki horft inn á við. Aðili B notar þannig bersk

Þú mátt vita að þú ert ekki brotin, þú ert ekki klikk eða verri en aðrir þótt þú hafir brotnað niður og grátið fyrir framan aðra eða öskrað á einhvern sem þú veist að átti það ekki skilið.   Þegar við missum stjórn á tilfinningum okkar snýst það yfirleitt aldrei um það sem er að gerast akkúrat á þeim tímapunkti, heldur er það af því að þú ert búin að birgja svo lengi inni hvernig þér líður og það sem þú þarft að segja eða gera. Öll skiptin sem þú þagðir í stað þess að tala. Ö

Sem þú vilt ekki horfast í augu við? „Trama er ekki það sem gerðist fyrir þig, heldur það sem gerðist innra með þér eftir þína upplifun” – Dr. Gabor Maté Áföll (Trama) og áhrifin af þeim geta verið allskonar. Stundum áttum við okkur ekki á eða samþykkjum að eitthvað hafi haft áhrif á okkur. Stundum lítur atburðurinn út fyrir að vera svo lítill að við skilgreinum hann ekki sem áfall. Við áttum okkur ekki á áhrifunum. Klapp á öxlina eftir orð sem sviðu, öskur sem komu upp úr þu

Skiptu um playlista Eftir að hafa loksins farið út úr aðstæðum þar sem ég upplifði andlegt ofbeldi, neikvæðni og ótta, hélt ég að mér liði betur og þetta niðurrif myndi taka enda. En það sem ég áttaði mig á var að það var ekki nóg að hætta að vera í aðstæðunum, hugurinn minn hélt áfram, það var rödd innra með mér, sem hélt áfram að segja mér sömu hluti og halda því við. Hún hvíslar: „Þú ert brotin.“, „Þú ert einskins virði.“, „Þú átt ekki betra skilið.“ Og með tímanum er þett

Ég lifði lífi sem leit vel út utan frá – sterk, sjálfstæð og dugleg. Samt var eitthvað sem vantaði. Þegar ég loksins stoppaði og hlustaði, fann ég leiðina heim t il mín. „Að vera þú sjálf í heimi sem reynir stöðugt að móta þig í eitthvað annað er mikið afrek.“ ~ Ralph Waldo Emerson Ég ólst upp í systkinahópi með fjórum bræðrum í mjög karllægu umhverfi. Frá unga aldri lærði ég að laga mig að aðstæðum, að hlusta frekar á umhverfi mitt en innra með mér og að fara eftir því sem a

Það er mikið af allskonar óvenjulegu í gangi um þessar mundir og stjörnuspekingar segja að það verði ekkert lát á því allt þetta ár. Við...